様々なプログラムを分かりやすくご紹介
数多くのプログラムを有しているb-monster。プログラムによっては強度や時間などが異なっている。また、パフォーマーによってはプログラム構成や楽曲も異なる為、プログラムの種類は多種多様。今回はそれぞれプログラムの特徴等をご紹介する。
各プログラムの特徴一覧
通常のプログラムからコラボレーションプログラムなど、b-monsterでは様々なプログラムをリリースしております。プログラムごとに強度が異なったり、楽曲が異なったりと様々。参加するプログラムに迷った際は、是非こちらをご参考にしてください。
NORMAL PROGRAM
自分自身と向き合ってトレー二ングの強度を設定するb-monsterにおいて、最も基本的なプログラム。トレーニングの仕方によって、800〜1,000kcalの高いカロリー消費を実現できます。
15分のサーキットトレーニングによるウォーミングアップ。サーキットトレーニングで心拍数を一気にあげ、脂肪を燃焼しやすい身体を準備。続く5分間のシャドーボクシングでは、繰り返し正しいフォームを学び、トレーニングの効果を最大に。残りの25分で本格的なサンドバック打ちを行います。
NORMAL PROGRAM：vol表記すべて、BtoB、(e)表記
※BtoBとはパフォーマーが2人1組でおこなう恵比寿専用のプログラムとなります。（強度はNORMAL同様）
※(e)は恵比寿専用プログラムとなります。（強度はNORMAL同様）
NORMAL＋ PROGRAM
基本構成はNORMAL と同様ながら、圧倒的なスピードと45分間ノンストップで筋肉を追い込むことができるのが、この「NORMAL+ PROGRAM」。
筋肉トレーニングパートは、より複雑な動作に。本格的なシャドウボクシングパートを追加し、サンドバッグを叩く時間もさらに長く。特にシャドウボクシングパートでは、より早い動作で手数の多いコンビネーションで構成。プロ志望の方でもご満足できる内容のプログラムとなっております。
※NORMALプログラム以上のアフターバーン効果の持続が考えられるため、必要なプログラム回数は週に1〜2回程度（4日に1回のペース）を推奨。
HARD PROGRAM
パンチ動作など心拍数が上がりやすい動きが多く盛り込まれており、テンションが上がるテンポの早い楽曲がメインとなります。 全体を通して強度の高いプログラム。3分間のラッシュなど構成はとてもシンプルで、b-monster初心者の方でもチャレンジいただけるプログラムとなっております。
各スタジオごとパフォーマー1名のみが担当する特別プログラムの為、 b-monsterに慣れてきたメンバー様や高強度のプログラムを求めているメンバー様など、まだ見ぬ世界へ、知らない自分へ出会ってみたい方に是非おすすめのプログラムとなっております。
また、ハードなプログラムを求める方には煩わしかった、グローブ装着の待ち時間やウォーターブレイクなども大幅に短縮。よりストイックに自分のペースで“オルタナティヴ・ボクシング・フィットネス”を楽しんでいただけます。
【注意点】
※HARD PROGRAM最大限に楽しむため、ご参加前に必ずお読みください。
1. ご参加前のお食事はレッスン受講3～4時間前までにお済ませください。
2. 体調面等を考慮の上、無理のない範囲でご自身のペースにてご参加ください。
PRE-DEBUT PROGRAM
b-monsterにJOINしたばかりのパフォーマーがプログラムと自身の練習を兼ねて行う「PRE-DEBUT PROGRAM」。
まだパフォーマーとしての技術は未完成。ただ、未完成ゆえのの初々しいプログラムを受けることができるのはこのプログラムのみ。月に数回の非常に珍しいプログラムの一つである為、もしこのプログラムに出会う事があれば温かい目でご参加ください。
The Chainsmokers PROGRAM
ニューヨークを拠点としてDJ等で活躍しているダンス・ポップ・デュオ『The Chainsmokers』との公式コラボプログラム。
ダンスミュージックでヒットを飛ばしており、全世界トータルで楽曲再生回数140億回を超え、ミュージックビデオ再生回数も80億回以上を誇る。そんなThe Chainsmokersの楽曲のみで構成した45分間のプログラムとなっております。
K-POP PROGRAM
各スタジオK-POP好きのパフォーマーがそれぞれ考えたコリオでのプログラムとなっております。
BLACK PROGRAM
黒人のアーティストの曲を集めたブラックミュージックのプレイリストで構成。テンポがゆっくりな為、しっかりトレーニング、パンチを打ち込めるプログラムとなっております。
35min. PROGRAM
強度は45分のプログラム同様となっており、短時間で通常プログラム同様の消費が可能。また、プログラム開始からシャワーを浴びてスタジオを出るまでの時間を1時間にすることも可能となっている。ご参加可能時間が限られたメンバー様などにオススメのプログラムとなっております。
対象スタジオ：羽田空港スタジオ
※別のスタジオでも開催する可能性ございます。
多種多様なプログラムで理想の身体へ
さらにインターバルトレーニングの要素も入ったプログラムでアフターバーン効果が狙えるため、しなやかでメリハリのついた理想の身体を目指せます。
まだ参加していないプログラムがある場合、是非この機会にご参加してみてはいかがでしょうか。
